З приводу властивостей м’яти багато суперечок. Це рослина може принести організму величезну користь, а може викликати безпліддя. У статті розкриті всі секрети грамотного використання цього ароматної рослини.

М’ята — найдавніше лікарська рослина. Лікарі вже за часів ассирійців та єгипетських фараонів, що використовували її цілющі властивості.

Назву вона отримала від стародавніх греків. Легенда свідчить, що Персефона — дружина Гадеса (Аїда), бога підземного царства, перетворила його коханку Менту в рослину. Так з’явилася м’ята, ніжне рослина з холодним запахом.

Чим корисна м’ята для жінок і для чоловіків?

М’ята вважається більше «жіночої травою», оскільки жіночому організму вона приносить більше користі.

Користь м’яти для жінок:

• регулює гормональний фон, знижуючи рівень тестостерону і підвищуючи рівень прогестерону
• покращує фізичний стан при ПМС, клімаксі, зменшує менструальні болі
• позбавляє від нудоти при токсикозах вагітних

Користь м’яти для чоловіків:

• підвищує тонус всього організму, що сприяє посиленню потенції
• підвищує чутливість і знижує напругу, що збільшує задоволення від любощів

Але м’яту можна вживати у великих дозах, як будь-які ліки.

Як правильно заварювати м’яту?

Щоб при заварюванні м’яти максимально зберегти корисні речовини, необхідно дотримуватися правил:

• заварюйте м’яту у фарфоровому посуді, якщо такої немає, то в скляній
• перед тим, як покласти м’яту в заварник, обдайте його окропом
• заливайте м’яту водою хвилин через 5 після закипання, а не одразу, щоб максимально зберегти мікроелементи
• наполягайте після заливання окропом 15 хвилин
• на 1 склянку готового чаю рекомендується брати 1 ч. л. свіжих або 0,5 ч. л. сухого листя м’яти. Це пропорції для чаю, в лікувальні відвари м’яти кладуть більше
• чай з м’ятою пийте тільки свіжі і без цукру

Чай з м’ятою — це самостійний напій, але можна додавати м’ятні листя в звичайний чай або трав’яні збори.

Користь і шкода м’ятного чаю

Завдяки основним діючим компонентом — ментолу, м’ятний чай заспокоює душу, зміцнює тіло:

• знижує больовий синдром
• регулює обмінні процеси
• усуває спазми
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту
• підвищує розумову діяльність
• регулює роботу серцево-судинної системи
• тонізує і бадьорить
• заспокоює нервову систему

Шкода м’ятний чай може принести тільки при надмірному вживанні. Можуть з’явитися болі в серці, сонливість, головні болі, запаморочення, порушення сну, печія, слабкість. Часте вживання м’ятного чаю (більше 3 чашок щодня) згубно діє на «чоловічу силу і здатність до зачаття.

Застосування м’яти в медицині

М’ята володіє протизапальними, болезаспокійливими, жовчогінними, заспокійливими властивостями.

У медицині її використовують при лікуванні багатьох хвороб:

• безсоння
• невралгії
• гіпертонії
• гастриту
• гінекологічних захворюваннях
• астмі, блювоті, застуді, ревматизмі

Різні таблетки, мазі, краплі містять м’ятний компонент.

Чим корисний відвар м’яти?

Відвари відрізняються високою концентрацією корисних речовин. Готують відвари при необхідності надання глибокого дії на організм.

Користь відвару м’яти:

• регулює травлення
• сприяє зниженню ваги
• знижує концентрацію цукру в крові
• позитивно впливає на імунну систему
• нормалізує потовиділення
• знижує тиск
• захищає організм від впливу радіації
• лікує кашель, знімає запалення горла, зменшує головні болі
• позбавляє від печії, нудоти
• нормалізує кровообіг

Настоянка м’яти перцевої: лікувальні властивості і протипоказання

Високу корисність м’яти перцевої зумовлює її склад:

• ефірне масло — ментол, забезпечує смак, запах, знеболювання і спазмолітичні властивості м’яти
• дубильні речовини — дають антисептичний, протизапальний ефект, прискорюють процес загоєння, знищують бактерії
• каротин — природний імуностимулятор
• вітамін P — зменшує проникність капілярів, знімає набряки та запалення
• аскорбінова кислота — зміцнює імунітет, знижує проникність судин
• бетаїн — регулює травну систему шляхом активізації жирового обміну в печінці та стимуляції вироблення жовчі
• фітостероли — «рослинні гормони», знижують концентрацію холестерину, сприяють поліпшенню обміну речовин
• фітонциди — здійснюють захист від бактерій, мікроорганізмів
• мікроелементи — регулюють роботу нервової системи, вироблення ферментів

Також існують кілька протипоказань до вживання м’ятної настойки:

• алергія
• гіпотонія
• знижена шлункова кислотність
• варикозне розширення вен, оскільки ментол знижує тонус кровоносних судин
• захворювання печінки, нирок

Також, чай з м’ятою не рекомендується вживати годуючим і вагітним жінкам, а також дітям до 5 років.

М’ята-меліса: лікувальні властивості

• Мелісу називають ще «м’ята лимонна», тому що вона має мято-лимонним ароматом
• Ефірної олії в мелісі менше, ніж у м’яті, тому її частіше використовують у кулінарії як приправу, а не тільки як ароматизатор
• М’яту використовують лимонну для боротьби з депресією, як противірусну і спазмолітичний засіб

Лікувальні властивості настоянки м’яти

• Спиртову настоянку м’яти використовують при невралгії, дратівливості, безсонні. Вона знімає біль, зменшує спазм. Наносять на віскі, лоб, потилицю кілька крапель і розтирають. Чи приймають по 10-15 крапель незадовго до сну протягом тижня
• При бронхіті, запаленні носоглотки, трахеї настойку використовують для інгаляцій. М’ята знімає набряк і запалення, зменшує біль, полегшує дихання. Розчин: 15 крапель настоянки додати до 1 літру гарячої води, дихати цим пором. Повторювати 3-4 рази в день
• Настоянку м’яти можна зробити так: 20г сухого листя залити 100 мл спирту, самогону міцністю 75%. Але можна використовувати і звичайну горілку. Наполягайте в темному місці 2 тижні. Приймайте 3 рази на день по 25 крапель, які необхідно розвести в 1 склянці води. Використовується для зняття спазмів, при мігрені, нудоті і блювоті

Дія м’яти на серце

• М’ята корисна при лікуванні стенокардії, оскільки розширює коронарні судини і стабілізує серцевий ритм. Входить до складу валідолу, валокордину. Вона нормалізує серцеву діяльність, покращує кровообіг
• При захворюваннях серця корисно пити настій: 4 ст. л. сухої м’яти заливається літром окропу. Наполягати відвар необхідно близько 2 годин. Пити можна, як звичайний чай. Заспокійливий ефект чаю посилиться, якщо додати корінь валеріани
• Обмежитися необхідно 2-3 чашками в день, інакше болі в серці відновляться, почнуться головні болі

М’ята від депресії

• Для полегшення депресивних станів добре використовувати чай з м’яти: 1 ст. ложка сухого листя заливають склянкою окропу відразу після закипання. Настояти 1 годину. Приймайте по півсклянки вранці і на ніч
• Якщо стан дуже тяжкий, то приготуйте відвар: 1 ст. ложку сухого листя залийте 1 склянкою води і кип’ятіть відвар 10 хвилин. Після кип’ятіння настоюйте ще 10-20 хвилин, процідіть. Приймайте відвар по 1 ст. ложці 3-4 рази на день до їди 2-4 тижні

М’ята при безплідді

Безпліддя є прямим протипоказанням до вживання м’ятних настоїв і відварів. Особливо, якщо вживати не перцеву м’яту, а польову.

Але якщо причиною безпліддя у жінок є підвищена кількість чоловічих гормонів — андрогенів, то лікар може прописати м’ятний настій. Доведено, що 2 чашки настою в день значно знижують рівень андрогенів.

М’ятний чай при вагітності. Чи можна вагітним пити м’яту?

• Не рекомендується пити м’яту вагітним жінкам, оскільки це може спровокувати виникнення тонусу матки. Також м’ята підвищує в організмі рівень естрогену, що може посприяти викидня
• Але оскільки м’ята добре знімає нудоту, то чай з м’яти рекомендують пити при токсикозі, запамороченнях, печії, при застуді. Але не більше 2 чашок на день і через 3-4 дні бажано робити перерву
• Дозування вживання м’ятного чаю вагітної попередньо повинна обговорюватися з лікарем

Чи можна дітям давати м’яту?

Дітям чай з м’ятою заборонено давати до 3-х річного віку. Якщо дитина не надто активний, то м’яту не варто давати до 5-ти — 6-ти річного віку, оскільки м’ята може викликати сонливість і загальмованість.

Крім того, м’ята у дітей може стати джерелом алергії. Тому, перш ніж давати дитині м’ятний чай необхідно проконсультуватися у педіатра.

Заспокійливі відвари з м’яти для маленьких дітей

Для маленьких дітей можна готувати відвари з м’яти, які додаються в ванночку для купання. Така ванна розслабить і заспокоїть малюка, можна застосовувати до року.

Приготуйте нескладний відвар:

• візьміть 50г збору — материнка, м’ята, квіти календули в рівних частинах
• Залийте трьома літрами окропу, настоюйте півгодини
• Проціджений настій додайте до 10 літрів води
• В таких ваннах необхідно купати дитину перед сном 3 рази в тиждень
• Мінімальна кількість процедур 5-7, якщо немає алергії і дитині подобається

Ефірне масло м’яти: властивості та застосування

• Аромат м’яти впливає на людину на емоційному, фізичному та ментальному рівнях
• М’ятна олія надає тонізуючу дію. Його аромат відновлює сили, знімає стрес, підвищує розумову діяльність, знімає напругу, знімає головний біль, відновлює серцевий ритм
• При головному болю маслом м’яти розтирають лоб, потилицю, віскі, після чого прикладають холодний компрес до голови
• При нервових розладах, страхи добре мати в кишені хустку з кількома краплями олії на ньому, щоб при нервовому виснаженні вдихати аромат
• При непритомності замість нашатирю можна дати понюхати м’ятна олія і втерти його в віскі
• Щоб зменшити біль у животі, розітріть живіт ефірною олією і накласти холодний компрес. Також при болях, здутті, печії допоможе, якщо випити склянку води з 2-4 краплями олії; або з’їсти шматочок цукру з 2-4 краплями ефірної м’ятної есенції
• Ванни з додаванням 6 крапель м’яти допоможуть відновити серцевий ритм. Такі ж ванни поліпшать стан печінки
• Нудота пройде, якщо вдихати аромат олії м’яти.
• Компреси з олією м’яти (досить 4-6 крапель) допомагають при ГРЗ: полегшують приступи кашлю, знімають лихоманку
• Масаж з м’ятою (6 крапель на 10 мл основного масажного масла) допоможе зняти біль при артритах, забиттях, ревматизмі, розтягненнях, м’язових болях
• Якщо прикласти ватку з ефірним маслом до хворого зуба, біль утихне
• Ароматерапія з використанням ефірної олії (3-6 крапель на аромалампу) м’яти — відмінний метод релаксації

Застосування олії м’яти для обличчя

• Щоб тримати шкіру в тонусі, щодня протирайте її кубиками льоду з настою м’яти:
• 1 ст. ложка сухого листя на півлітра окропу, настоюють 2-3 години, проціджують і заморожують у формочках для льоду. Така процедура поліпшить кровообіг шкіри і запобіжить поява запалення
• Якщо таким настоєм вмиватися 2-3 рази на день, то стан шкіри значно покращиться, а пігментні плями і зморшки будуть менш помітні

Омолоджуюча маска з м’ятою :

• змішують 1 стакан вівсяних пластівців (дрібно перемелених), 2 ст. ложки настою м’яти, 3 ст. ложки теплого молока. Нанесіть маску на 15-20 хвилин. Шкіра повинна бути чистою. Змийте. Процедуру краще виконувати перед сном

Застосування олії м’яти для волосся

М’ята здатна допомогти при таких проблемах волосся:

• лупа
• жирна шкіра голови
• ламкі, тьмяне волосся

Для цього в шампунь додають олію м’яти, з розрахунку 2 краплі на 10г шампуню (1 порція шампуню). Таке збагачення сприяє посиленню циркуляції крові, активізації росту волосся, знімає запалення шкірних покривів, усуває свербіж і подразнення.

Можна зробити м’ятний ополіскувач. Візьміть 2 ст. ложки м’яти і 1 ст. води, кип’ятіть 10-15 хвилин. Остудіть, процідіть, додайте 3-4 краплі м’ятного масла. Після миття волосся необхідно обполоснути волосся цим відваром і трохи втерти його в коріння.

Маска з маслом м’яти для чутливого і фарбованого волосся: до 2 ст. ложок касторової олії додайте 2 краплі олії м’яти. Нанесіть на волосся масло, покрийте голову плівкою. Потримайте маску близько 40 хвилин. Вимийте голову шампунем.

Для жирних/нормального волосся скористайтеся рецептом: змішайте 2 яєчних жовтки, 1 ч. л. лимонного соку, 3-5 крапель м’ятного масла. Маску тримайте 15-20 хвилин, змийте шампунем.

Ефірне масло м’яти від прищів

Щоб позбутися від вугрової висипки, досить ватним диском з декількома краплями м’ятної есенції 2-3 рази на день протирати обличчя. Робити це необхідно ніжно і акуратно.

При жирної/комбінованої шкірі можна додати масло м’яти в тонік або гель для очищення шкіри, що посприяє очищенню шкіри від висипань та її оздоровленню.

Застосування м’яти в кулінарії

• У кулінарії краще використовувати яблучну або м’яту кучеряву. Ці види не дають гіркота, коли нагріваються. Але перцева також користується популярністю
• Свіжу м’яту використовують для заправки м’ясних, овочевих страв, салатів, з неї роблять коктейлі, лікери, морозиво, десерти, цукерки, використовують в якості прикрас. Сухе листя також використовують, але в основному для приготування чаю, настоїв, в якості приправи до м’яса, для соусів, у випічці
• М’яту використовують як самостійну пряність, намагаючись не комбінувати з іншими. Її доза повинна бути мінімальною: 1-5г свіжої зелені, 0,2-0,5 сушеної на одну порцію. Додають м’яту в страви незадовго до готовності, 5-10 хвилин

Користь і застосування м’яти: поради та відгуки

Лілія Володимирівна, 47 років:

«Роблю маски для особи самостійно. Наношу Маску 1 раз на тиждень. За 4 місяці пігментні плями стали менш помітними, а тонус шкіри дійсно підвищився. Мені, здається, що виглядаю свіже, як ніби після відпочинку. Але зморшки нікуди не поділися.»

Ганна, 20 років:

«У мене з 13 років регулярно з’являються прищі. Пори на носі і вилицях розширені. Зараз вмиваюся гель, в який додала ефірну олію (2 краплі на 10 г гелю, додала прямо у флакон і перемішала), з’являються запалення припікаю настоєм м’яти і 1 раз в день п’ю чай з м’ятою. Обличчя стало чистішим, а прищі з’являються менше. Що допомогло — не знаю, можливо в комплексі.»

Ольга, 30 років:

«Дуже люблю приймати ванну з м’ятним маслом. Додаю в ванну олію м’яти, лаванди і троянди, по 6-10 крапель. Ефект приголомшливий, відчуваю себе після неї чудово, відпочилою і бадьорою.»

Людмила Іванівна, 55 років:

«За порадою доньки стала протирати обличчя кубиками льоду з м’ятного настою. Допомагає з ранку прокинутися і зняти набряки.»

Карина, 35 років:

«Раніше з ранку пила каву, зараз перейшла на зелений коктейль: необхідно взяти по одному невеликому пучку петрушки і м’яти, пів лимона без цедри, 2-3 ст. ложки меду, 1,5-2 літри води. Все перемішати у блендері, пити свіжим, допомагає підбадьоритися з ранку.»

Відео: Про м’яту