Сибірячка Пелагея завжди мала схильність до пирогів, пельменів та іншої висококалорійної їжі. Та й зараз вона час від часу балує себе смакотою. Але якщо раніше фото співачки видавали її харчові пристрасті, то зараз її зовнішній вигляд захоплює шанувальників.
Кардинальне перетворення Пелагеї було відзначено на початок 3-го сезону шоу «Голос», коли вона скинула 16 кг зайвої ваги. Зараз зірка важить 55 кг при зрості 163 см. Як же їй вдалося перетворитися з пампушки в худишку?
Секрети схуднення Пелагеї
У боротьбі за струнку фігуру співачка вирішила використовувати дробове харчування. Вона їсть 5-6 разів на день, але невеликими порціями. Останній прийом їжі знаменитість робить не пізніше, чим за 3 години до сну.
Під заборону потрапили борошняні вироби, червоне м’ясо і солодощі. Однак іноді співачка дозволяє собі пару кубиків чорного шоколаду, мед або сухофрукти.
Пелагея намагається дотримуватися питний режим. Щодня вона випиває 2 л негазованої води, так як вона очищає організм від шкідливих речовин і прискорює метаболізм.
Періодично співачка влаштовує розвантажувальні дні. У неї в арсеналі 2 варіанти:
- Добовий раціон з 5 плодів грейпфрута і 5 білків курячих яєць. Вживає їх знаменитість по черзі через 1-1,5 години.
- Другий варіант розвантажувального дня складається з 4 відварених картоплин і 4 склянок кефіру. Вживає їх Пелагея за тим же принципом (упереміж через 1-1,5 години).
Схуднення співачки не обійшлося без спорту. До фітнесу (2-3 заняття на тиждень) вона обов’язково додає щотижневе відвідування парної, так як переконана в користі теплового впливу на жирові відкладення.
Пелагея визнається, що перші спроби схуднути вона почала робити ще в 16 років, але часто нехтувала корисними рекомендаціями. Зараз співачка набагато серйозніше ставиться до своєї фігури. Головними мотиваторами для неї служать зміни в кар’єрі і бажання якомога довше залишатися молодою мамою і привабливою дружиною!