Мати почуття сором’язливості – це абсолютно нормально, але в тому випадку, коли воно помірне. Але, є категорія людей, які власним соромом псують собі життя. Що ж робити для того, щоб побороти в собі сором’язливість і дозволити собі розслабитися?
Що ж таке сором’язливість?
Психологи стверджують, що почуття сором’язливості – це якийсь дискомфорт в життєвих, нерідко щоденних ситуаціях, які вимагають соціалізації. Цей самий дискомфорт заважає людині проявити себе і в результаті просунутися далі по тій життєвій сходах, яка вимагає доповнень. Найчастіше сором’язливість виникає або через те, що людина перебувати глибоко в собі, або через те, що у людини занадто багато комплексів.
Але, занадто сильно хвилюватися не варто, так як боротися зі сором’язливістю потрібно і ніяких проблем в цій боротьбі не виникне, адже горе немає вродженою якістю.
Як побороти сором’язливість?
впевненість
Щоб побороти сором’язливість необхідно бути впевненим у собі – це перший головний крок, без якого подальші спроби будуть марні. Варто розуміти, що всі люди різні і чужі недоліки зауважує лише той, хто сам не святий, а це, як відомо, абсолютно все істоти на землі. Людина повинна пишатися собою, розуміти, що він талановитий, усвідомити, що у нього є якісь переваги перед іншими людьми.
Коли людина буде сам вірити в себе, в нього будуть вірити і інші люди, в результаті чого сором’язливість зникне сама по собі. До речі, щоб наблизитися на один крок до власної впевненості, варто лише усвідомити, що всі люди чимось зайняті і їм за великим рахунком все одно, як хтось виглядає, чим займається і навіть, що з себе представляє. А тому, в сучасному житті по подібним приводів вже точно не варто морочитися.
визначення ситуацій
Людина не відчуває почуття сором’язливості постійно, для потрапляння в зону дискомфорту йому необхідна певна ситуація. Для кого-то це нове знайомство, для кого-то колектив, для кого-то якийсь концерт або публічний виступ. Щоб було зрозуміло, з чим боротися, варто усвідомити, в якій саме ситуації з’являється відчуття незручності. Найкраще скласти список з таких ситуацій, почавши з найменш складної і закінчуючи просто нестерпним.
Для початку варто спробувати свої сили в ситуації, коли сором’язливість проявляється найменше, і поступово підвищуючи свої можливості рухатися за списком вниз, поки не прийде розуміння того, що від сором’язливості не залишилося ні сліду або ж, вона залишилася в розумних межах.
Інші люди
Найчастіше сором’язливість виникає через те, що людина концентрується на власному «я» занадто сильно. Він думає виключно про свою зовнішність щоб сподобатися іншим, думає про свої почуття, ранять чи го інші люди. Насправді це не правильно, адже чим менше людина думає про себе, а, навпаки, звертає увагу на інших, тим менше в ньому сором’язливості. Така людина піклуватися про кого-то крім себе, він відкритий для спілкування з іншими, часто проводить різноманітні бесіди. А це, відповідно, розкріпачує.
порівняння
Так уже склалося, що в сучасному суспільстві люди все частіше порівнюють себе один з одним. Чому так відбувається, невідомо, але саме це і змушує людей соромитися, ніяковіти, укладати себе в негатив. Щоб цього уникнути, необхідно просто відганяти від себе подібні, по-справжньому дурні, думки. Себе варто приймати таким, якою є людина є, і намагатися бути краще тільки в порівнянні з себе минулим.
комфорт
Щоб людина мала можливість розкріпачитися, він повинен регулярно розширювати свою зону комфорту, а не тулитися там, де він звик. Саме тому йому варто регулярно знайомитися з новими людьми, відвідувати нові місця, ходити на різноманітні курси. Це дасть можливість бути гордим за самого себе, що вже вказує на зменшення збентеження.
розслаблення
А іноді, необхідно вивчити лише одну з практик розслаблення для того, щоб застосовувати її, коли стає не по собі. Найчастіше підходять звичайні дихальні вправи або медитації.
Хоча, звичайно ж, повністю позбавлятися від сорому не варто, адже занадто сильна розкутість може бути прийнята за звичайне нехлюйство.