Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Чому коли кидаєш палити товстієш? Як кинути палити і не поправитися?

Про шкоду куріння знає кожен, але при цьому кількість курців не знижується. Давайте дізнаємося, як кинути палити, які наслідки цього будуть і як при цьому не набрати вагу.

Прародителькою тютюну є Америка. Індіанці, що жили тоді на материку, використовували його як болезаспокійливий і притуплювала засіб. Після чого тютюн поширився в країнах Європи і в Росії, але про те, які наслідки від нього, ніхто не замислювався. За статистикою, кожен третій зараз на землі помирає від раку, і частка цієї смертності більше припадає на жінок. Крім раку, куріння викликає такі захворювання, як виразка шлунка, респіраторні захворювання, емфізема легенів, імпотенція, інфаркт міокарда, смерть плоду в утробі матері, гіпоксія плода, розвиток пороку серця у плода, безпліддя та багато інших.

ВАЖЛИВО: кинути палити – це корисно!

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

Як негативно впливає тютюнопаління всім відомо, але не кожен знає які несе плюси відмова від цієї звички. Отже, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити:

Відбувається детоксикація організму
Нормалізується тиск і пульс відновлюється
Кров активніше насичується киснем, нормалізується його зміст
З легких виводиться слиз, насичена смолою, яка заважала дихального процесу
Життєвий обсяг легень збільшується, досягаючи необхідного рівня
Зникає швидка стомлюваність і з’являється енергійність
Відновлюються смакові і нюхові відчуття
Поліпшується колір шкіри
Зникає жовтий наліт на зубах і неприємний запах з рота
Знижується ризик всіляких захворювань

ВАЖЛИВО: всі фізіологічні позитивні сторони не виникає у перший день відмови від куріння, на це потрібен час і терпіння.

Що буде з легкими якщо не кинути палити?

Тютюновий дим, який містить отруйні хімічні речовини, такі як нікотин, синильна кислота, етилен, ізопрен, миш’як, сірководень, чадний газ та інші, діє на всю дихальну систему. Як тільки людина вдихнув сигаретний дим, починається подразнення слизової оболонки рота і носа, потім, через гортань, він спускається в трахею і бронхи, потрапляючи в легені. Тим самим, знижує фагоцитарну функцію епітеліальних війок, яка призводить до подразнення голосових зв’язок, запалення дихальних шляхів і розвитку простудних захворювань.

Частинки тютюнового диму, що потрапили в легені, порушують функцію альвеол і їх кровоносних судин, які відповідають за газообмін. Починається руйнування альвеолярних перегородок, тим самим порушується поширення кисню і вуглекислого газу, що веде до збою процесу кровообігу. Альвеоли містять у собі фагоцитарные клітини, які поглинають чужорідні частинки і борються з ними, але впоратися з елементами тютюнового диму вони не можуть. В результаті альвеолярний простір і вся поверхня легені в цілому, покривається смолою. Тому у курців часто спостерігається кашель та коричневі слизові виділення, у вигляді харкотиння.

Способи кинути палити назавжди

Потрібно розуміти, що проблема куріння розташовується більше на психологічному рівні.

ВАЖЛИВО: хотіти кинути палити раз і назавжди!

Але не у кожної людини є сила волі це комусь потрібна мотивація, хтось приходить до цього, опинившись на лікарняному ліжку. Існує маса способів відмовитися від згубної звички. Розглянемо кілька з них:

1. Медикаментозний спосіб

В області медицини постійно розробляються нові технології для боротьби з курінням. В аптеках зараз можна придбати будь-який зручний вид для цього: нікотиновий пластир, нікотинова жуйка, інгалятори, спреї і таблетки. Недоліком є ціна цих препаратів, не кожен може дозволити собі купити їх.

2. Читання спеціалізованої літератури

У кожного автора такої літератури свій метод у питанні як кинути палити, і в основному написані вони колишніми курцями. Найвідоміша з них –

Аллен Карр «Легкий спосіб кинути палити», і книги таких авторів:
Юрій Соколов «Як відмовитися від куріння»
Павел Барабаш «Кинь курити зараз»
Роман Співанки «Кинути курити або як перемогти в гонитві за задоволеннями»
Володимир Міркін «Як легко кинути палити і не поправитися»

3. Метод психологічного навіювання. Мова йде про гіпноз або кодуванні. Ефективний метод, але офіційно не дозволений. Діє через підсвідомість, де і ховається справжня проблема. Результат можливий після 4-6 сеансів.

Народні способи кинути палити

Одним з таких способів є «вівсяна» антинікотинова терапія, яка знижує вплив нікотину і відбиває тягу до куріння. Овес можна використовувати в різних видах – заважати його з тютюном, робити з неочищеного злаку настій або приготувати спиртову настоянку з зеленого вівса.

До народних методів належать відвари з лікувальних трав для прийому всередину або полоскання, таких як:

ісландський мох
хвощ польовий
жабрій
кропива
евкаліпт
материнка
багно
звіробій

В домашніх умовах хороший спосіб – полоскання рота розчином соди, а також швидко позбутися від бажання курити допоможе вимочування сигарети в молоці або кисляку.

Нестандартний спосіб кинути палити

Звернутися за допомогою до народних цілителів
Голковколювання
За допомогою електронних сигарет

Метод порівняно новий, і кожного спеціаліста свою думку на це. Одні стверджують, що вони безпечні, інші кажуть, що приносять ще більше шкоди, ніж звичайна сигарета. Такий універсальний замінник теж викликає залежність.

Як кинути палити і не поправитися?

Це питання більше цікавить жіночу частину населення, оскільки їх організм схильний до зайвої ваги більше, ніж у чоловічої. Але як з цим боротися буде цікаво знати кожному.

Під час куріння метаболізм в організмі протікає набагато активніше, що призводить до втрати більшої частини калорій.

ВАЖЛИВО: Сигарета пригнічує голод, займає руки і рот, погіршує смакові рецептори та знижує функцію травлення. Як тільки людина кидає палити, всі ці процеси нормалізуються.

З’являється бажання їсти більше і частіше, травний тракт починає перетравлювати всю їжу, що і веде до набору ваги. Але маса ця незначна, всього лише 200 калорій в день – полплитки шоколаду. І щоб спалити їх багато зусиль докладати не потрібно, елементарно приділити 45 хвилин швидкої ходьби. Кілька порад як не набрати зайві кіло:

Перше, що потрібно зробити – збалансувати своє харчування. Їжте менш калорійну їжу, відмовтеся від фасфудов, замінити цукор медом, фруктами, овочами або сухофруктами. Пийте якомога більше води. Не вживайте жирну, гостру і смажену їжу. Їжте більше продуктів з вітаміном с – він не тільки бореться з нікотиновою залежністю, але і покращує обмінні процеси і підвищує імунітет.
Друге – займіться спортом. Запишіться на фітнес або йогу, бігайте вранці, але не потрібно вдаватися до важких видів спорту, оскільки організм слабкий і йому потрібен час на відновлення. Гуляйте більше на свіжому повітрі

ВАЖЛИВО: не лякайтеся набору пари кілограм, це природно. Трохи часу і терпіння, все стабілізується. Пам’ятайте, що таким чином ви повертаєте собі здоров’я.

Як кинути палити і не поправитися: поради та відгуки

Якщо ви хочете жити довгим, здоровим і щасливим життям, відмовтеся від цієї згубної звички. Витрачайте свої гроші з розумом, зараз пачка сигарет коштує в середньому 80 рублів, тобто в рік від 14000 до 30000 рублів ви викидаєте на зброю вашого вбивства. Чи Не краще ці гроші витратити на фрукти, овочі або м’ясо, купити абонемент у фітнес-клуб або зробити собі приємний подарунок?!

ВАЖЛИВО: Страх набрати зайві кілограми — це не причина продовжувати палити, як з’ясувалося, позбавитися від них не так вже й складно. Вірте в себе і у вас все вийде!